句子文案网,传递文化价值

最新更新文章排行 精品资讯

句子文案网

当前位置: 首页 > 饮食

中考食谱 中考食谱中考学生食谱

时间:2022-06-22人气:作者: 美食客 生成海报

初三营养食谱

早餐:必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹,

如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食,补充碳水化合物,保证脑力劳动的能量充足。

要增加蔬菜、水果的摄入。有条件的家庭,可以鲜榨西红柿、草莓、黄瓜等水果汁,对胃口不好的孩子,开胃效果比较好。

复习间点心:孩子每顿不宜太饱,否则血液集中到胃肠道,大脑供血不足,学习效果和记忆力都将受影响。所以,应该做到少量多餐。

早上9点至10点,可以给孩子吃一些小块水果,如小番茄、樱桃、猕猴桃、黄瓜、杨梅等,再加少许饼干,或者再添一杯酸奶做餐间点心。

午餐:要顺孩子的口味,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果。食物要做到易消化,建议尽量以清蒸、清炒为主,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味,可以做凉拌莴笋,第二天再换西芹百合,让他有新鲜感。每天可补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化。

要提醒的是,凉拌菜要注意安全、卫生,尽量不要买成品,自家做要注意清洗干净,同时砧板、菜刀等要生熟分开,防止交叉感染。

此外,部分孩子只吃菜不爱吃主食,家长不应纵容,否则碳水化合物摄入太少,能量供应不足,影响孩子备考的效率。建议午间吃2至3两米饭或面条。

下午茶:可安排在下午3点至4点,食谱与早间餐类同,由水果、奶制品和少量主食构成。

晚餐:建议吃清淡点,没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒蔬菜。

晚间餐:复习到深夜的孩子,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

6月16-6月18应考膳食方案

早餐:不要喝稀饭,食物能量密度可高一些,减少不必要的水分,如用水果来代替果汁。牛奶、鸡蛋不可少,同时可增加些耐饥的食品,如在面包或馒头中放方腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。

午餐:应尽量清淡,少吃辛、辣。午饭应包括肉、鱼、鸡等动物蛋白质,尤其是深海鱼,并辅以豆制品、蔬菜。最好少喝清汤,代之以含蘑菇、蔬菜、肉圆等的羹。

晚餐:紧张一天后,孩子容易胃口不好,家长可以考虑做些稀饭,炒一点蔬菜,并补充海鱼等动物性蛋白。

睡眠饮食调理

考试期间,休息时间最好放在晚上10点半至早上6点或6点半,保证8小时睡眠。

如果兴奋、紧张而导致失眠,临睡前可喝一杯牛奶,能镇静、帮助睡眠。或者喝一点莲心、百合、绿豆汤,起清热、清火之效,能安抚情绪、促进睡眠。今天,你素食了吗?

现代社会,科技昌明,物质极大丰富,人们为了治疗疾病,健康长寿,而不断地从医药与饮食上研究,终于发现:肉食对人体健康是害多利少,而五谷杂粮,蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物。现代医学研究也表明:人类的消化系统和牛马羊的相似,比较适合素食。素食中的珍品更是有益于人类健康的佳肴。素食给人带来一种朴素,安全,纯净,韧性的人生态度,身轻如燕,又活力充沛!

应该说,素食和素食主义对于我们而言,早已不是一个陌生的话题了,它正在或者即将影响到我们每一个人的生活。特别是近年来,sars,口蹄疫,疯牛病,禽流感等可怕瘟疫不断袭击人类,更是对人类传统生活方式及饮食习惯提出了警告。这也更令我相信人类本质上是素食而不是肉食动物的观点。

古语有云:病从口入,祸从口出。事实上,人类所得之大部分疾病正是由饮食而引起星期一

萝卜炖牛肉

【原料】

牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量。

【制作过程】

1、牛肉洗净切块,萝卜去皮切块。

2、将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用。

3、砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧沸,加入牛肉煮20分钟,转为小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜炖至入味,即可出锅。

【特点】味道香甜,营养丰富。

金牌蒜香骨

【原料】

猪肋骨500克,海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、蚝油、味精、白糖、干辣椒、蒜茸各适量。

【制作过程】

1、猪肋排改刀成12厘米的长段,用清水漂去血水。

2、用调料腌制2小时(海鲜酱,沙茶酱,老抽,生抽,蚝油,味精,白糖)以上。

3、油烧到二成热,把排骨放入锅中,油温由低至高慢慢炸制,至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油。

4、再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒出香味,再放入肋排稍炒,加上调料,装盆即可。

【特点】色金红,肉质滑嫩,蒜香浓郁。

红萝卜煮蘑菇

【原料】

红萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油5克,盐5克,味精2克,白糖1克。【制作过程】

1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;

2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;

3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

【特点】色泽艳丽,清淡爽口。

【提示】:煮此菜时不宜用大火,以中火煮制为佳。

椒丝炒鸭肠

【原料】鸭肠1000克,青椒丝120克,青蒜段6克。调料香油6克,红辣椒油10克,葱姜油60克,料酒15克,盐26克,酱油10克,醋80克,味精2克,葱丝6克。

【制作过程】

1、把鸭肠上的白油择干净,去掉盲肠、直肠,剖开洗干净。然后慢慢理顺,用根小线绳从肠子中间系上,放在盆里,加上盐(24克)、醋(75克),浸泡一会,用手慢慢揉搓,待揉出白泡沫时,马上用水洗净。

2、揉好后,把肠子放在开水里烫一烫,当烫到稍一卷缩起来、颜色变白时,尽快地捞出放进凉水中,解开线绳。

3、等肠子泡凉后,捞出切成7~8厘米长的段,然后再放入开水里烫一下,沥净水分待用。

4、把青椒丝、青蒜段和葱丝放在一起,加入料酒、酱油、盐、味精、醋调成清汁。

5、把炒勺放旺火上,倒入葱姜油,烧到冒青烟时,加入调好的清汁,马上下入鸭肠颠炒10秒钟左右,再加入红辣椒油搅拌均匀,然后再滴入香油即成。

【特点】鸭肠白绿相间,汤汁油红润亮,质地清淡脆嫩,略有酸辣美味。

蒸翡翠芦荟

【原料】

菜心100克,鲜芦荟300克,胡萝卜30克,盐、鲜味王、太白粉、油、上汤适量。

【制作过程】

1、芦荟去皮切成条状,用冷水泡20分钟备用;菜心根部切十字花刀用开水焯过;胡萝卜切细条,放入菜心根部。

2、把菜心放入盘中,菜心上放芦荟码好,上锅蒸3至5分种出锅

3、用浇薄芡即成。用盐、鲜味王、太白粉、油、上汤打薄芡,浇在芦荟上即可。

【特点】

清爽可口。

金针菜扣鸡

【原料】鸡500克,金针菜50克,太白粉少量,酱油2大匙,酒、糖各1大匙,盐1/2小匙。

【制作过程】

1、鸡肉洗净,入滚水中氽烫一下,取出待凉后剁块,排列于中碗内(带皮的部分朝下,中间留一凹窝)。

2、金针泡软,挤干水分、打结,放入凹窝处内。

3、调味料调匀,淋于鸡块上,入蒸具中蒸40分钟。

4、将蒸出来的汤汁倒于内烧开,以太白粉水勾芡,淋在倒扣于盘中的鸡肉上。

5、可以生菜围边或加些香菜装饰。

【特点】

鸡香嫩滑,“金针”即黄花菜,它含有丰富的铁质,是低热量的食品。

蜜汁一品肉

【原料】

水发广肚750克,火腿、冬笋、水发香菇各25克,菜心75克。大油(猪油)10O克、味精1.5克、料酒25克、盐水1O克、白汤175O克。

【制作过程】

1、将发好的广肚用卧刀片成9厘米长、3毫米厚的大片。火腿、冬笋、香菇切成片,菜心破成四牙,用开水掸一下。

2、锅放旺火上,下入大油,油热,添入百汤,将广肚、火腿片、冬笋片、香菇片下锅,加人味精、料酒、盐水,炖至汁浓,盛人品锅。[b]1.慢慢享受每一口食物[/b]

细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

[b]2.碟中留下一口食物[/b]

餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话,挑一样吃下就好了,剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。

[b]3.不要边看电视边吃晚饭[/b]

虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!

[b]4.下午3点进点小零食[/b]

整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!

[b]5.早晨喝一杯温开水[/b]

早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液沾度、降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

[b]6.买小包装食物和散装糖果[/b]

在购买一些食物和糖果时,选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品,感觉自己也小巧玲珑了起来,但是只买一包,决不多买。

[b]7.逛超市前吃点小零食[/b]

最易破坏你减肥计划的就是在逛超市时。若不想随心所欲,就在购物前吃点东西,特别是在下午3点—7点之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。

[b]8.吃丰富的早餐[/b]

以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

[b]9.将喝汤和吃水果改在饭前[/b]

这是大家一惯的习惯,喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。

[b]10.将喝鲜奶改为喝脱脂奶[/b]

虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有165卡路里,不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话,不妨改为喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。

[b]11.取消或缩短午睡[/b]

取消或缩短午睡吧,尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪,你们之间的感情也会大大增进!

[b]12.晚间刷牙的时间尽量提前[/b]

这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃些零食的愿望。

[b]13.浴室备一块全身镜[/b]

不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。

[b]14.买双漂亮的运动鞋[/b]

运动也应打扮得清爽才有好心情,买一双漂亮的运动鞋和可爱的运动短袜吧,作为你开始或坚持计划的奖赏!

[b]15.列出你的锻炼时间和内容[/b]

在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧,欺骗自己又有何意义呢?

[b]16.照一张全身照[/b]

在你制定一项新的锻炼规定之前,照一张英姿飒爽的全身照收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张照片,会令你重新鼓起干劲哟!

[b]17.每天运动30分钟[/b]

运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径,同时能提升你的基础代谢率,造就不容易发胖的体质。

[b]18.浴后30分钟做按摩[/b]

有条件的话,每天洗个热水澡是最好不过的了,可以松驰紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳瘦身时机,然后在你需减肥的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩,每次20分钟,不但有润肤作用,还可以有效去除多余脂肪。

[b]19.将乘电梯改为爬楼梯[/b]

每天爬楼至少15分钟,可消除150大卡路里,坚持爬楼梯可增进肺活量,锻炼15肌。不信,你若只乘电梯,1个月后再爬4层楼梯保管让你气喘如牛!

[b]20.买几件小一号的漂亮服装[/b]

小一号的服装会激发你的瘦身斗志,或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子。展现体形会让你时时提醒自己注意“保持”战果。初3孩子要经常吃黑木耳,香姑,胡萝卜等!

中考食谱

适合考生的菜谱?

牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只

青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油。鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约八成熟后将青椒和鱼片放在一起炒熟,加点葱花。(黑鱼生命力强,吃黑鱼能强身)。凉拌海蜇丝(500g)用凉水泡洗干净,将水滴干,加盐等一会还会出水,再滴干后,放白糖香醋,蒜末葱花拌匀后,将烧热的油浇在上面,最后放鸡精,滴一点香麻油拌匀。肉丝炒茭白:(肉丝200g,茭白三根)茭白切丝,肉丝用油炒到半熟后,放茭白,加点黑木耳炒,加盐,少许酱油,白糖,加点水,熟后放鸡精。炒青菜:(500g)炒青菜,放盐,白糖少许,熟后放鸡精(不要盖锅盖),碧绿如翡翠。西红柿鸡蛋汤:(西红柿一只,鸡蛋二只)西红柿一切两半,然后切成片,放油少许炒一会儿,加一大碗水,煮开后放盐,把调好的鸡蛋均匀的倒入汤内,加葱花,鸡精,滴点香麻油。(开胃汤)西红柿熟吃比生吃营养更好。

肉丝炒绿豆芽:(肉丝200g,绿豆芽500g)肉丝炒到半熟时放绿豆芽炒,放盐,白糖,少许鸡精。沙拉拌黄瓜、苹果:(沙拉一支、黄瓜一条、苹果一个)黄瓜、苹果均去皮,切成小块,三合一调匀(其它调料都不要放),放在大碗里用保鲜膜封好或放在微波炉用的带盖的器皿里,放入冰箱内,吃时取出。又当水果又当菜,酸酸甜甜的,凉爽解渴,比冰淇淋好吃,又有营养。

清炒河虾仁:(美食佳未成品250g一袋)二只青椒切成方块状,在油锅里炒一会儿,将解冻的虾仁倒入锅内,用中火炒约五分钟,放葱花鸡精少许。(鲜嫩,制作简便省时又好吃)

紫菜豆腐汤:锅里放一大碗水,水开后放盐,将调好的生粉倒入锅内搅匀,放豆腐,紫菜,煮开后,放一点榨菜丝,葱花鸡精,香麻油,胡椒粉。

献给考生的菜谱

作者 zhseda @ 2006-05-21 20:32:02

谨以此文献给即将参加高考的莘莘学子和他们的家长们!

一年一度的高考又将来临了,孩子要高考,这可是家里的大事。时逢初夏,天气渐热,孩子备考期间,家长该做好“后勤”工作,让孩子睡眠香甜、快乐开胃、提高免疫力……根据北方的气候和蔬菜品种,今天特推荐几道营养丰富、简便易做的“考生菜谱”。

核桃仁炝芹菜

原料:核桃仁30克、芹菜250克、精盐、味精、香油、花生油、姜丝各适量。

做法:1.将芹菜去叶、根洗净,切成段,入沸水中烫,再用凉开水冲一下,沥干水,加精盐、味精、香油、姜丝拌匀装盘。核桃仁用开水稍泡,去掉皮。

2.锅中加花生油烧热,下入核桃仁炸呈金黄色,撒到芹菜上即可。

特点:色泽艳丽,芹菜鲜嫩,桃仁酥香。

营养分析:核桃仁含有脂肪、蛋白质、维生素B1、B2和微量元素钙、磷、铁等,脂肪中不饱和脂肪酸含量高,具有健脑和软化血管,改善神经功能的功效。与富含维生素和纤维素的芹菜配餐,是健脑益智的佳肴。

猪肝炒胡萝卜

原料:鲜猪肝100克、胡萝卜50克、花生油、精盐、味精、水淀粉,葱姜各适量。

做法:1.将猪肝洗净切片,放入碗内,加精盐、味精、水淀粉拌匀;将胡萝卜洗净切片。

2.炒锅置于旺火上,倒油于锅内烧热,用葱姜爆锅,将胡萝卜放入锅内煸烧,然后倒入猪肝略炒几下,加料酒,精盐和味精,快速翻炒至熟即可装盘。

特点:猪肝鲜嫩、清淡适口、色彩鲜艳。

营养分析:猪肝含有较多的蛋白质、钙、铁及维生素,具有补肝、养血、明目的作用。胡萝卜含有丰富的维生素 A和胡萝卜素,青少年体内缺乏时,易患呼吸道和消化道感染,还会降低人体的抗体反应。学生常吃此菜可补肝脏、保护眼睛、增强视力、提高免疫力功能。

海带肉丝

原料:水发海带200克、瘦猪肉100克,葱、生姜、花生油、甜面酱、精盐、料酒、味精、鲜汤、花椒各适量。

做法:1.将瘦猪肉洗净切成丝。葱姜洗净切成末。海带冲洗干净切成丝,放入锅中,加入鲜汤、料酒、花椒大火烧沸,改小火烧至海带熟烂,捞出沥净水。

2.炒锅中放入花生油烧热,加葱姜末略炒,加甜面酱、肉丝翻炒,再加海带丝、精盐、料酒、鲜汤炒至成熟,撒入味精,颠翻均匀即可。

特点:菜肉熟烂,味美鲜香。

营养分析:海带和猪肉丝相配,内含蛋白质、钙、磷、铁、碘及维生素,营养丰富,学生食用可预防碘缺乏症。

衷心祝愿莘莘学子们金榜题名!

专家为高考生开出科学“菜谱” 六大营养素平衡摄入

高考在即,紧张的学习和精神压力使高考生大脑处于疲劳状态,体质相对下降,免疫力(抗病力)降低,因此,安排好这个阶段的饮食营养尤为重要。市人民医院抗衰老研究中心主任医师陈传欣建议说,高考生仍应以主食为主,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素平衡摄入。

陈传欣说,碳水化合物,即以粮食构成的主食,包括麦粉、大米、玉米等,每天进食7至8两,1:2:2三餐分配。主食为大脑提供主要能量——葡萄糖。蛋白质,主要从奶、蛋、肉、豆制品获得,理论上建议量为每天70至80克,复习考试期间适当增加,具体讲每天2个蛋、一包奶、一两肉、一两豆制品即可;维生素,每日需要量很少,以毫克、微克计量;脂肪,与慢性病有关,对考生影响不大,建议少进食油腻食物;人体内矿物质具有非常重要的生理功能,对考生有明显影响的有钙、钾、钠,钙,可抑制大脑过度兴奋,镇静防躁,牛奶、虾皮、豆类、海带等食物都会有丰富的钙。

此外,陈传欣提醒说,不要滥用保健品、参、王浆、激素类、维生素类等,饮食要注意清洁卫生,防止腹泻。红豆汤的做法详细介绍 菜系及功效:肾调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味:甜味 工艺:煮 红豆汤的制作材料: 主料:赤小豆3000克 调料:白砂糖200克 教您红豆汤怎么做,如何做红豆汤才好吃 先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。 小帖士-健康提示: 此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾,适用于虚胖,浮肿,小便不利等症,考生用过功过度,以致胃日差,小便多,但尿量少此汤可做理想保健佳品,也可当小点心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。 利尿健胃,虚胖水肿,慢性肝炎。 小帖士-食物相克: 赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。 冬瓜汤的做法详细介绍 菜系及功效:利尿食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 口味:咸鲜味 工艺:煮 冬瓜汤的制作材料: 主料:冬瓜500克,猪肉(瘦)50克 调料:酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油(炼制)25克,大葱5克 教您冬瓜汤怎么做,如何做冬瓜汤才好吃 1.将冬瓜去皮、去瓤洗净,切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片,猪肉切成薄片。 2.汤锅放猪油置火上烧热,下葱末炝锅,放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时,撇去浮沫,加入味精,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。 小帖士-健康提示: 清爽鲜嫩,清暑解热,利尿去湿。 炒田螺的做法详细介绍 菜系及功效:粤菜 利尿食谱 防暑食谱 清热去火食谱 口味:豆豉味 工艺:炒 炒田螺的制作材料:主料:田螺500克 调料:豆豉35克,大蒜(白皮)15克,盐4克,紫苏叶3克,植物油25克 炒田螺的特色:螺汁鼓香,螺肉软滑鲜美。 教您炒田螺怎么做,如何做炒田螺才好吃1. 将田螺放在盆里用清水泡养三天,每天换水二、三次,最后把田螺刷洗净,剁去螺蒂; 2. 把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸; 3. 旺火烧热炒锅,下油,加入豆豉、蒜、紫苏茸爆香,盛起; 4. 洗净炒锅,旺火烧热,下油,倒入田螺,然后将精盐用清水搅匀,淋入锅内炒匀,加盖约3 分钟,放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次,再加盖约3分钟,再炒,直至透熟。 炒田螺的制作要诀:1. 嗜辣者可放辣椒少许,味更佳; 2. 可用海鲜酱、柱侯酱代替豆豉。 小帖士-食物相克: 田螺:螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,否则会导致腹泻。 绿豆茯苓膏的做法详细介绍 菜系及功效:清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味:原本味 工艺:煮 绿豆茯苓膏的制作材料: 主料:绿豆75克,茯苓50克 调料:冰糖30克 教您绿豆茯苓膏怎么做,如何做绿豆茯苓膏才好吃 1. 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。 2. 将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。 小帖士-健康提示: 清凉解暑,消食开胃。 小帖士-食物相克: 茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。 番茄苹果汁的做法详细介绍 菜系及功效:青少年食谱 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 前列腺疾病食谱 高血压食谱 口味:果汁味 工艺:其他 番茄苹果汁的制作材料: 主料:番茄200克,苹果100克,芹菜30克 调料:柠檬汁30克 教您番茄苹果汁怎么做,如何做番茄苹果汁才好吃 1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。 2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。 3.加入柠檬汁即可饮用。 小帖士-健康提示: 含有丰富的维生素a及维生素c。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。 小帖士-食物相克: 番茄:西红柿忌与石榴同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 苦瓜猪瘦肉汤的做法详细介绍 菜系及功效:感冒食谱 明目食谱 防暑食谱 祛痱食谱 结膜炎食谱 口味:苦味 工艺:煮 苦瓜猪瘦肉汤的制作材料: 主料:猪肉(肥瘦)1000克 辅料:苦瓜200克 调料:盐4克 教您苦瓜猪瘦肉汤怎么做,如何做苦瓜猪瘦肉汤才好吃 1. 将猪瘦肉洗净,切成片; 2. 将鲜苦瓜洗净,去瓤切块,备用; 3. 将猪瘦肉片放入汤锅中,加清水适量,用大火煮; 4. 煮沸后撇去浮沫改用小火煮; 5. 煮至七成熟时,放入苦瓜块,用精盐调好味,煮熟即成。 小帖士-健康提示: 1. 苦瓜又称凉瓜,性味苦、寒,入心、肝、胃经,功能清暑涤热,明目解毒。 2. 猪瘦肉性味甘咸、平,入脾、胃、肾经,功能滋阴润燥。 3. 二物相合共奏清暑除热、明目解暑之效。 4. 适用于感暑烦渴、暑疖、痱子多、眼结膜炎等症。

顶一下
(0)
0.00%
踩一下
0
0.00%

标签: 食谱  
加载中~