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制作胡萝卜汁 胡萝卜汁的制作

时间:2022-07-25人气: 作者: 美食客 生成海报

如何榨胡萝卜汁

常喝胡萝卜汁对身体健康非常有益处.那么胡萝卜汁有什么营养呐? 一.胡萝卜的营养(这里只谈主要的) 100克胡萝卜含胡萝卜素4000微克,维生素c14毫克,以及非常珍贵的植物因子.它们在抗氧化,防衰老,增强抵抗力,美容排毒等方面发挥着积极的作用. 二.如何获取其中的营养 胡萝卜的细胞壁是由纤维构成,胡萝卜素就储存在其中.如果以口嚼生吃的方式,其纤维结构被破坏的程度很轻,胡萝卜素释放出来的很少很少.如果加热,则纤维结构被破坏,胡萝卜素就大量被释放出来,人们才能吸收利用它. 但是,在炒菜加热过程中维生素c被破坏掉,很可惜. 那么通过胡萝卜榨汁,可以两全齐美. 榨汁方法: 把胡萝卜洗净,整个放入开水锅里,再煮开1分钟,捞出.即可榨汁.1斤胡萝卜可以榨300毫升胡萝卜汁.把榨出来的渣子再加50毫升刚烧开的水,搅拌之后,把渣子再榨一遍,又可以获得50毫升的胡萝卜汁. 这样做的理由:加热时间很短,维生素c能保留90%.同时胡萝卜素也释放得比较彻底. 三.你知道怎样喝吗? 大家都知道胡萝卜素是脂溶性的,应该与油脂同食.所以胡萝卜汁有两种喝法: 1种是进餐后喝.进餐后食物在胃中要经过2--3小时才能排空.这时喝进去的胡萝卜素与食物中的油脂在胃中能很好的溶解,其消化吸收非常好. 1种是在胡萝卜汁中加一勺全脂奶粉,在两餐之间喝.也可以加少量鲜牛奶. 四.胡萝卜素在体内是如何被利用的 .胡萝卜素在肠道中被吸收后,在肠粘膜细胞中有一部分转化为维生素A,其它的以胡萝卜素的原型进入体内,发挥其抗氧化,抗衰老的作用. 五.喝多少? 一人 一次用1斤半胡萝卜榨汁,一星期只能喝一次.1、首先,红萝卜不是胡萝卜。 红萝卜只有皮是红色的 它的里面绝对是白色的 而且没什么味道 通常用来做泡菜,胡萝卜没有红萝卜那么红 是那种橙红色 而且里面的颜色也一样 有甜味 通常用来做烧菜。你要根据你买来的萝卜判断一下看到底是胡萝卜还是红萝卜。 2、给孩子吃的是胡萝卜,而且一定要煮熟再榨汁,生萝卜汁小孩子(不满周岁)是很难消化的。另外再给你推荐几种幼儿吃的胡萝卜食物。 胡萝卜白米香粥 适合5个月以上的宝贝 原料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。 做法: 把胡萝卜清洗干净后,去皮煮熟,然后和白米粥一起压成泥状,也可采用果汁机打成泥状,经过加热就可以喂宝贝了。 贴心小提醒: 也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟,再用勺子压碎,待放凉后就可喂宝贝了。 ===================================== 胡萝卜香泥 原料:新鲜胡萝卜半根。 做法:先把胡萝卜清洗干净,煮熟或蒸熟,然后将其放凉后去皮,再用压泥器压成碎泥状,就可以喂宝贝吃了。 贴心小提醒: 胡萝卜虽然富有营养,但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多,容易使皮肤变黄。 ===================================== 胡萝卜蛋粥 适合10个月以上的宝贝 原料:胡萝卜半根,鸡蛋1个,白米50克,清水适量,盐少许。 做法:先把白米清洗干净,浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁,放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后,在里面加上蛋花拌匀,最后加一点点盐,待放凉喂宝贝。 贴心小提醒: 如果事先用植物油炒一下胡萝卜,放在粥里煮会营养更好。 ===================================== 胡萝卜蛋丁 适合12个月以上的宝贝 原料:新鲜胡萝卜半根,鸡蛋1个。 做法:先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟,取出后,分别切成小丁并混合在一起,即可喂宝贝。 贴心小提醒: 鸡蛋不要蒸得过干,也可以采取煮的方法

制作胡萝卜汁

怎样做胡萝卜汁?

吃胡萝卜泥更好用榨汁机 给他榨 也可以用芹菜汁胡萝卜汁之类的蔬菜汁 和在面里给他做小片汤 小面条之类的 记得无论做什么 一定要把面擀的薄薄的 橙子胡萝卜汁的做法详细介绍 菜系及功效:时尚饮品

橙子胡萝卜汁的制作材料:主料:2个橙子,3个胡萝卜。

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