句子文案网,传递文化价值

最新更新文章排行 精品资讯

句子文案网

当前位置: 首页 > 饮食

早餐的做法花样大全 儿童花样早餐做法大全图解

时间:2022-08-09人气:作者: 美食客 生成海报

早餐食谱大全及做法有哪些?

鸡蛋饼:早餐做鸡蛋饼是很合适的,在碗里倒一些面粉,面粉里少放一些盐,放一些温水,搅成糊了之后,放在电饼铛里,打破一个鸡蛋撒上去,五分钟之后揭开锅盖,香味扑鼻的鸡蛋饼就做好了,方法是非常简单的,而且营养很充足。黑米豆浆:做法也是非常简单的,把黑米跟黄豆一起清洗,然后放在豆浆机里面打豆浆,熟了之后放一些冰糖,因为黑米是有粘性的,所以豆渣就不容易沉底,豆浆会变得更加的香浓,这种原汁原味的豆浆,营养成分才是最高的,还具有养胃的作用。

清蒸玉米:清蒸玉米做法也很容易的,买两根玉米,拨开了之后放在笼屉里面,蒸十五分钟就熟了,热乎乎的粘玉米也有养生的功效,不仅含有维生素,而且含有纤维素,早上吃玉米,能够促进肠胃消化,预防便秘。

早餐的做法花样大全

儿童早餐食谱大全及做法?儿童早餐食谱大全及做法

  星期一

主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)

小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西星期二

主食:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)

小笼包

副食:白水蛋1个

小菜:八宝菜1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹:牛奶

红柿等) 1份 (嫌麻烦,只取一种水果也行)星期三

主食:黄油吐司副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明治,那你可以不用做鸡翅)

小菜:凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)

汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)

奶黄包

副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)

小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),

汤羹:五谷豆浆

主食:饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)

汤羹:牛期六

主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)

副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)

小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片

主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

汤羹:五谷豆浆[1]。

早餐怎么搭配

每天保证牛奶、鸡蛋、水果、面包等,而且可以每天变着花样。早餐一定要种类多,要吃好。豆浆、油条。呵呵,那看你天天吃的是什么阿,早餐嘛,营养来说,牛奶面包咯有很多美味的食物,看你想吃什么了。除了自己特别不喜欢吃的东西以外,可以寻找替代品。一半早餐人吃的都不是特别多,由于工作等一系列时间问题。允许我们吃一顿丰盛早餐的机会也不是很多。所以,只要合理搭配营养就可以了。二是,根据一整天的饮食进行搭配,人体的吸收是相当有限的,你不要望向早上一段就可以补充所有的营养,每天早上可以换着搭配方式进行合理的调节一天所需的各类营养。例如,早餐吃了燕麦片,苹果,面包...那么第二天早上可以喝点粥,吃点鸡蛋,青菜什么的....等等,健康人,只要合理营养就可以了。祝楼主健康快乐!

早餐的做法花样大全

儿童花样午餐的做法,儿童花样午餐怎么做好吃

1,先活面,将面粉、牛奶、盐2.5克、糖和干酵母全部放入面包机搅拌,发酵至两倍大

2,做馅儿,将猪肉馅加入生抽、蚝油和香油搅拌均匀,将葱、姜切末加入肉馅,再将芹菜叶切末、胡萝卜剁碎,全部加入肉馅,放入剩余的盐搅拌均匀

3,将发酵好的面排气、松弛10分钟,分割成10个小剂子,搓圆,擀成圆面片,包入包子馅儿

4,包好的包子放入笼屉醒15分钟,然后再大火蒸20分钟,蒸好后焖3分钟即可。图片我就不发了,目的是帮你省流量

肥猪肉几片

红萝卜一个

小的洋葱一个

肥猪肉可带皮下锅炸出油,炸到缩小,捞起备用,。

放入切好的洋葱装盘。

放入切块的土豆和红萝卜,翻炒几下加一点盐,盐放平时炒菜的一半就行了,大火加半碗水加一点点冰糖(没有就不加),盖上闷到水快干时关小火,加酱油(多加点),大蒜(随意加),花椒粉(没有不加),翻炒到熟透起锅。

摆盘。放榨菜,淋番茄酱,黑芝麻,没有就不加。

可根据食材随意调整,只要味道好,最后摆的好看,没有孩子不喜欢的!

顶一下
(0)
0.00%
踩一下
0
0.00%

标签: 早餐  
加载中~