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杂粮饭 杂粮饭怎样搭配

时间:2022-12-04人气:作者: 美食客 生成海报

杂粮饭怎么做?

糙米  香米黄米  紫米  燕麦

1)糙米洗净,用冷水浸泡一夜。

2)香米、黄米、紫米和燕麦洗净后与糙米混合。放入电饭锅中,加适量水(水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度),压下开关,

超级罗嗦:

1.可以根据自己现有的杂粮,进行组合搭配,但象糙米或者豆类,需要提前浸泡。

2.蒸米饭,用手指头量,水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度

杂粮饭

杂粮饭的做法,杂粮饭怎么做

今天给大家一个杂粮饭的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,绿豆,红豆,以相同的比例混合煮饭即可,注意豆子需要提前泡水用料 豆腐干350g、食盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、淀粉适量、调和油适量、剁椒适量、蒜苗适量 杂粮饭的做法 1.准备材料。 2.肉末放适量盐,芡粉,料酒搅匀。 3.豆干切丝,姜切丝,蒜切片,蒜苗切段。 4.适量油放肉末,炒熟捞出。 5.适量油放姜,蒜和剁椒炒香。 6.放豆丝。 7.适量翻炒放适量盐。 8.放炒好的肉末。 9.放蒜苗。 10.蒜苗断生起锅装盘。糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、bai降低胆固醇、通便等功能。因而糙米du胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。改善肠胃机能,净化血液。黑米具有滋zhi阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗dao效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目内眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不容利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。多吃杂粮饭对身体好

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标签: 杂粮  
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