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孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇各阶段营养食谱

时间:2022-02-26人气:作者: 美食客 生成海报

孕期合理营养有多大的重要性?

孕期保持合理均衡的营养,不仅直接关系到孕妇自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还要能促进胎儿大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。

有些妇女怀孕后,胃口还很好,又生怕孩子缺了营养,就经常加餐,盲目以为营养就是吃得多,吃得好,摄入过多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,这种进食过多的结果形成营养过剩,对胎儿和孕妇都没有好处。由于营养过剩,引起胎儿过大,不仅孕妇身体超重,行动不便,给心肺增加负担,还容易出现窒息、颅内出血,甚至引起新生儿缺血缺氧性脑病。因此,孕妇的食入量要适可而止。科学、合理的营养是确保母婴两代人安全的重要因素,是孩子健康人生的开始,是不能忽视的。在怀孕期间,孕妇的营养是一个格外需要关注的问题,除了要关注孕妇吃得好不好,营养跟不跟得上,更要关注孕妇的营养是否超出范围,带来一系列的孕期疾病,给自身和胎儿的生命健康带来威胁。因此,许多地区卫计委建议医院开设产科营养门诊,以方便进行孕期营养知识的普及,对存在营养高危因素对孕妇进行孕期管理,帮助孕产妇合理规划饮食,科学控制孕期体重增长,减少妊娠风险,促进自然分娩。

康宇产科孕期营养门诊建设提供了科学的方案,不仅监测了孕期母亲的生命体征,还监测了胎儿在宫内的状况,做到360度全面监测孕期健康,具有科学、安全的特点。

1、体成分检测方法安全。利用图像识别技术和空间测试方法将水下称重法(号称金标准)和空气排空法通过高科技手段的变现,科学、安全、便捷的用于临床。

2、完善的专家食疗方案和开发指导平台——获得国家发明专利的膳食营养系统 ①图片形象数据量化、食物定量沟通、确认。 ②诊断和推荐食谱实时显示量化结果,实时提示量化。 ③具体食谱出具计算成分含量,具体食物量化数据。

3、执行国家标准,保障孕期营养,呵护胎儿健康。康宇医疗孕期营养门诊母亲膳食营养指导依据于我国关于孕产期营养的标准: ①中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ②中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》 ③国务院办公厅关于印发中国食物与营养发展纲要(2014-2020年)的通知 ④胎儿发育情况评测和宫内氧份供给情况评测。

孕妇食谱分阶段营养调理

怀孕期间应怎样安排饮食?

其实不用怎样特别去安排,能吃的东西让她随便吃,不要饿着,也不能太饱,少吃多餐。不要挑食就好。最好是经常换着菜吃,到5个月后每天或隔些天炖骨头汤喝。不要吃太上火的东西,也不要太补,怀孕是不用补的,最好的补品就是骨头汤和牛奶。最好每天吃几个核桃。可以给BB补脑.各种各样的青菜水果轮着吃,就可以了.应该清淡饮食为主,不要太油腻,多吃些瓜果蔬菜,禽蛋类,豆制品,瘦肉类食物。尽量少吃生冷的食物。要少量多餐,不要吃得过多;要注意休息。早餐:稀饭2碗、鸽子蛋2个、鸡蛋1个

午餐:(在食堂吃的)番茄肉片汤、香菇烧鸡、木耳肉片、蒸蛋、蚂蚁上树、炒莲白、煮菜头、炒白萝卜丝

下午:饼干2块

晚餐:(酒店吃的)近20个菜品,很多不知道菜的名字,按印象写一些吧~

鸽子汤、小黄瓜、多宝鱼、炒牛肉、脆皮豆腐、干煸四季豆、虾+粉丝、小排骨、……点心、水果、黑米核桃汁

晚上—临睡:橙子1个、皇帝柑1个、打包回来的菜包子1个、钙片、铁片、维生素C片各一、陈艾炒鹅蛋、妈咪奶粉1杯

1、怀孕期间对一些食物还是忌口了的,比如:冰淇淋等冰冷食物、茶水、可乐等碳酸饮料、巧克力、咖啡、烧烤等等对宝宝不利的食品,绝对不吃。

2、对部分不利于宝宝成长的食品,少吃或者尽量不吃。比如:火锅、麻辣小吃、蟹、牛排、羊肉等。例如火锅我吃了2次,大部分都是吃汤锅,红锅那边都是嘴巴馋了吃2口而已。

3、各期补充营养片。  比如头三个月要补充叶酸片,中期开始补充钙片,后期因担心贫血补充铁片。维生素C片,根据自己的情况,酌情补充,孩子皮肤相对比较好。生之前半个月最好就不要再吃钙片了,以防宝宝骨头偏硬不利于生产。

4、各期饮食有不同特点。

比如不少孕妇有早孕反应,不要强迫自己吃过于油腻的东西。可以适当多喝点妈咪奶粉,让宝宝的营养能跟上。

中期很多早孕反应已经消除了,这个时候该多吃点了,早孕反应后,我基本每天坚持吃1-2个鸡蛋、2个鸽子蛋,妈咪奶粉1-2杯、水果若干。每周婆子妈轮换给我做鱼汤、鸡汤、鸭子汤、排骨汤等营养汤,可我只喝的下1-2碗(平时吃饭的小碗),饭量是平时的2倍。

孕后期,宝宝长脂肪和皮肤的时期,最后一个月可以多吃点猪蹄子一类的,但是,少吃点甜食,怕宝宝虚胖不利于分娩。

另外,怀孕7个月就可以适量吃点陈艾煮鹅蛋,可以去胎毒。大概一周一次,吃几次就行了

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标签: 食谱  
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