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孕妇喝什么汤好 孕妇吃什么汤对胎儿好

时间:2022-08-23人气: 作者: 美食客 生成海报

孕妇喝的汤有那些

鱼汤、骨头汤!炖的时候可以放红枣、花生鱼汤孕期汤谱 1.花生眉豆猪骨鸡爪汤 / 鸡脚煲章鱼材料:花生,眉豆,猪骨或章鱼,鸡爪,果皮(小许),蜜枣。(据说饮了这种汤脚不会肿的) 2.花胶鸡脚排骨汤 材料:花胶(最好在前一晚睡觉前先泡好),淮山,枸杞子,猪骨,鸡脚,姜片,蜜枣。(这种汤对妈咪和BB的皮肤都是好好的!) 3.红萝卜玉米排骨汤 材料:红萝卜,马蹄,玉米,排骨,果皮(小许),蜜枣。 (这种汤有清热作用的) 4.粉葛鲫鱼汤 / 粉葛煲鲮鱼/ 粉葛煲猪骨汤 材料:粉葛,红萝卜(一小条),排骨,白鲫鱼(鱼要先在油锅煎一煎才可以,这样煲好的汤才不会有腥味,鱼肉才不会全部烂了),姜片。 (鱼汤对大脑发育很好的) 5.绿豆白鸽汤 材料:绿豆,白鸽(一只),排骨,果皮(小许),蜜枣。 (这种汤对解胎毒挺好的,但不宜多饮,如果体虚的准妈妈最好到35周才饮) 6赤小豆芡实汤 材料:赤小豆,芡实,淮山,猪骨,蜜枣,果皮(小许)。 (这种汤是清热去湿的) 7.牛展番茄汤 材料:金钱牛展,马铃薯,番茄,姜片,蜜枣。 (这种汤是一个妈妈教的,据说对孕期腰骨痛挺好的,营养成分很高的) 8.莲须煲鸡蛋 材料:莲须15克,鸡蛋一个。 (这种汤是解胎毒的,最好35周才开始饮,据说太早饮会催产的) 9.老中医叫我煲:西洋参(20克)+花胶+鸡+姜 淮山+连子+次实+瘦肉/脊骨/鲫鱼 (补肾,正气) 红枣+姜+鸡 冬虫草+鸡 10.花胶汤,可以和猪展、鸡脚、瑶柱、陈皮一齐煲。 或者将花胶泡开后,取出来切成小条,放在炖盅里加一点姜片几块瘦肉,像平常炖补品那么炖就可以了;如果喜欢吃甜的就直接加冰糖炖。我怀孕个时,一个星期煲一次左右,宜家我同BB的皮肤不知几好! 妊娠中期是胎儿迅速发育的时期,这时孕妇适合喝什么汤呢? 1.黄豆排骨汤 / 黑豆猪骨汤 / 黑豆、黄豆、眉豆煲鱼尾原料:黄豆100克,猪排骨250克制法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块.锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,放盐调味即可. 功效:此汤富含优质蛋白质,钙及维生素,矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育. 2.奶汤鲫鱼 原料:鲫鱼1条9约500克,猪腿肉250克,香菇5-8个 制法:鲫鱼去腮,去鳞,去内脏,洗净,把锅烧红,放油下鱼,把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗,加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可. 功效:此汤含丰富蛋白质,脂肪,矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用. 3.红萝卜腐竹鲫鱼汤:用料:红萝卜200克、腐竹30克、鲫鱼一条(约重400克)、姜3片。做法:红萝卜去皮,切厚片,鲫鱼去鳞、腮及内脏,烧锅下花生油、姜片,将鲫鱼两煎至金黄色。加入沸水1300克,待汤滚至奶白色,加入红萝卜、腐竹,慢火煲1小时。功效:健脾开胃,明目醒脑。 4.墨鱼乌豆瘦肉汤:用料:墨鱼一只(生或干品均可)、乌豆100克、瘦肉200克。做法:墨鱼一只(连骨一齐)、乌豆稍浸泡,将水四碗煲沸加入以上材料,煲滚后文火煲3小时,豆焾汤成即可。功效:补脾益气、利水消肿、治口腔炎,生痱疽、湿痹脚气、妊娠性水肿、肾脏性机能及心脏性水肿、营养障碍性水肿。 5.青红萝卜猪展汤/牛腩:用料:猪展肉500克、青红萝卜各250克、蜜枣4枚、陈皮一小块。做法:青红萝卜去皮切角块,加上各药材,放水6碗,煲2小时。功效:清润、利水开胃,清热消化,除痰利气,此汤不寒不燥,全家老少宜饮。 6.无花果瘦肉汤:用料:无花果10粒、瘦肉200克、南北杏各、蜜枣少量。做法:瘦肉洗净、切块下煲,放入以上各种药材,放水6碗,煲3小时。功效:滋润清热,清痰止咳,润肺养颜。此汤是保平安之汤。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多亦可饮此汤,而且有益加速疗效。 7、虫草花煲鸡汤 8、椰子煲鸡 9、木瓜,鲫鱼汤 10、鲫鱼豆腐白菜汤 11、猪肚煲腐竹,加花生、红枣 12、番茄、薯仔、红萝卜、猪骨或牛骨汤(营养汤 BB仔都饮得) 13、冬姑、眉豆、干贝煲脊骨(去湿) 14、板栗煲脊骨/煲鸡 (补肾) 15、苹果、雪耳煲瘦肉 (滋润、润肺) 16、红苹果生鱼汤/青苹果生鱼汤 17.海带豆腐汤 .原料: 主料:豆腐60克,海带100克,嫩姜丝少许,精盐适量。 .特色: 此汤清香滑爽,常食不腻,富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质,适合孕妇食用。 18.红枣黑豆炖鲤鱼 .原料: 主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。 .特色: 鲤鱼有补中益气利水通乳的功效,黑豆有治脚气水肿,大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效,可预防孕妇发生水肿。 19.红枣山药炖南瓜 .原 料: 主料:山药300克,南瓜300克,枣(干)100克 调料:赤砂糖15克.操 作: 1. 鲜山药、南瓜洗净切块;红枣去枣核;材料放入煲内加水烧开,改用小火炖1小时左右,至山药、南瓜熟烂时即可。 20.章鱼炖猪蹄 .功效: 孕妇菜谱 贫血食谱 美容菜谱 气血双补食谱 .原料: 主料:猪蹄1000克,章鱼200克;调料:黄酒10克,盐4克,胡椒粉1克,大葱10克加些有营养的东西就对了。大骨头汤,海带排骨汤,猪心汤,冬瓜排骨汤,这些孕妇都可以喝的。我在孕期的时候吃的最多的就是鱼汤和骨头汤的了 骨头汤的话可以放点墨鱼 香菇 黄花菜之类的 这样香点味道也好的 然后鱼汤的话就直接是放点瘦肉在里面放点姜就行的 是很有营养的 骨头玉米汤,萝卜,冬瓜,莲藕,淮山这些都可以跟骨头一起煲的。骨头汤,鱼汤,鸡汤,孕妇应该各种汤都喝一点花仁蹄花汤

原料:花生米,猪蹄,老姜,盐,葱,胡椒粉,味精。

白菜奶汁汤

原料:白菜心,牛奶,精盐,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

豆腐海带汤

原料:嫩豆腐,海带,盐,鸡精,油。

营养牛骨汤

主料 牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。 辅料 盐适量。

鱼头木耳汤

用料:鱼头1个(约350克),水发木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟猪油100克,精盐10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,葱段、姜片各10克,花生油少许。

恭喜你即将诞下个健健康康,漂漂亮亮的聪明娃娃!木棉花骨头汤,核桃煲骨头,花生猪脚汤

孕妇喝什么汤好

孕妇喝什么汤最有营养最好?

孕妇膳食营养的均衡才是重要的。因为不到不哺乳期所以用不着补食过多的汤类以免造成水肿。其实,什么汤的内容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因为怀孕就狂补,汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好,营养搭配起来不会让自己喝不进去就行,因为如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去。

当然,食物来源也很重要,这是产品的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎!!

可以吃一些海产品,注意近期的新闻里讲的那些不可以去吃的,那么就不要买了,防患于未然!!

汤里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞、白果什么的,好些利于孕妇食用的营养食物,建议去医院(妇产科)问问呢……大夫让食用那些就吃那些

鲫鱼香菇汤

材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

调味料:盐。

做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

蛋黄莲子汤

材料:莲子、蛋。

调味料:冰糖。

做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效:养心除烦,安神固胎。

糟鱼肉圆汤

[原料]

青鱼中段400g,肥瘦猪肉200g,蛋清1份,冬笋、水发冬菇各25g,豆苗15g

[调味料]

精盐、味精、干姜粉各5g,料酒、葱汁、姜汁各50g,鸡油10g,香糟100g

[做法]

1.青鱼洗净,切成5cm长、2cm宽的长方块,盛在体内,加少量精盐拌匀,腌半小时,随即将香糟用料酒调稀后,倾入鱼块内拌和,腌2小时待用。

2.冬笋切成5cm长,0.5cm厚的片状。

3.冬菇去蒂,洗净泥沙。

4.肥瘦肉剁成肉末,放在碗内,加入精盐、味精、葱姜汁、蛋清拌匀搅上劲,再加入干姜粉拌和待用。

5.将砂锅置于炉上,倾入清水(约750g),随即将鱼块洗后,和笋片、冬菇一起下锅,加入精盐、味精,待烧开后,端锅离火,将拌好的肉泥做成肉圆,一面做一面放入锅内,制毕后起锅再置炉上,用小火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,放入豆苗烫热后,淋入鸡油,即可起锅食用。

[营养]

内含蛋白质118.7g,脂肪144.4g,碳水化合物16.7g,钙188mg,磷764mg,维生素A500国际单位,维生素B11.6mg,维生素C18.4mg,尼克酸15.8mg,能产热1732.7kcal。

[功能]

养血益气、滋阴生津、清热除烦、健脾通乳、利水消肿,对于产后妇人有良好补益作用,若兼产后有水肿,食之有促进水肿消除之效。本品重要特点在其营养成份较为全面均衡,荤素兼顾,食之不会导致营养成份偏倚。检举 回答人的补充2009-06-27 14:05 每个妈妈都在补充维生素,不是说一人吃两人补吗?”其实,除非是医师特别指示或有文后所述的特殊状况,否则对于大部分二饮食种类多样化、胃口还不错的准妈妈来说,是不需要额外补充营养素的。不过这不包括叶酸和铁剂的补充。

1.叶酸,预防脑神经管缺损

相信你对这个营养素一点也不陌生,因为它常被添加在孕妇的营养补充品里,它的主要功能是预防胎儿神经管缺损。

当胚胎的神经管在发育过程中发生异常,将会造成无脑儿(无法存活)或脊柱裂(可存活,但会导致肠胃和膀胱功能失调,严重者将造成下半身麻痹)等重大畸形。台湾孕妇的发生率约在1%以下。

胎儿的神经管发育通常在受孕后的第18~26天。医学已经证实,如果孕妇在这段时间的前后补充足量的叶酸,也就是从怀孕前1个月开始,至少持续使用至怀孕后12周,将可有效降低胎儿神经管缺损的发生几率;要是迟了,就算吃再多的叶酸也无用。

深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,只要你平日多加摄取,就不致有叶酸不足的危机。

2.铁质,改善贫血现象

大部分的准妈妈到中、后期通常都会出现贫血的现象,这是因为体内水分增加稀释血液的缘故。

所以建议你从14周开始每日补充30毫克的铁剂(太早服用可能会增加胎儿畸形的机会),同时多吃动物内脏、瘦肉、蛋黄、贝类等富含铁质的食物。

如果你是素食主义者,除了菠菜、葡萄、樱桃、豆类等含铁的食物,还要多吃点酸性食物,因为植物性的铁不易吸收,而酸性的环境可改善这种状况。

3.钙质,加强骨骼与牙齿发育

那么,要不要额外补充“钙”?的确,它关乎胎儿骨骼的牙齿的发育。

其实怀孕妇女每天只要两大杯牛奶即已足够,再加上多摄取豆花、传统豆腐、橄榄菜、绿色花椰菜、玉米、马铃薯、奇异果、硬果类(如松子、核桃、栗子、榛果等)、蜂蜜、黑芝麻、小鱼等含钙丰富的食物,即可满足所需。

4.素食者宜补充维生素B12和维生素D

吃素的准妈妈还要另外补充维生素B12和维生素D各2微克和10微克,因为它们多存在于动物性食物,而维生素B1,是红血球制造再生的基本要素,而维生素D则能帮助钙和磷吸收。要想维生素D充足,只要多晒阳光即可。

5.维生素摄取过量有危险。

如果你是属于孕吐较严重、胃口不好、怀多胞胎或始终不放心自己“到底吃够了没有”的准妈妈,请每天补充“一颗”复合维生素,而且要选择标示剂量在安全标准范围之内的品牌骨头汤,补钙的

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