孕妇补铁的食物有哪些 孕妇补铁食物前十名

孕妇吃什么食物是补铁

含铁多的食物为动物肝脏，血豆腐，枣，莲子及芝麻等还有红糖建议你多吃菠菜含铁非常多，红枣，动物肝脏，碳水化合物，链子等食物，含铁比较多既有营养，孕妇额外补充纽崔莱铁质叶酸片可防治胎儿畸形。

孕妇补铁什么食物最佳？

 补铁首先厨具要选择铁锅，多吃补铁的食物，像早晨熬些红豆粥，煮个鸡蛋，有时可自制豆浆最好不要加糖，多吃些豆制品不光是补铁营养会更均匀.

中午肉类中有动物的肝脏，肾脏，鸭血，鸡肉，猪肉要选择精肉，这些用来烧汤效果会比较好，烧汤时里面加些红枣，土豆，菇类，番茄等疏菜荤素搭配营养会更好的，疏菜中补铁的就更多了，苋菜，油菜，韭菜，菠菜，木耳…同时水果也别忘了多吃哦，早晨吃苹果最佳！

还有孕妇补铁最重要的就是不要喝浓茶，咖啡类饮料，这些会影响铁的吸收。希望能帮到您，祝有个健康的宝宝

可以多吃蛋黄，瘦肉，动物血，动物肝脏，黑芝麻，黑豆，黑木耳等含铁丰富的食物，可以补铁的。红肉最好，比如牛羊肉，猪肉等。牛肉 肝脏 一般是建议吃一些猪血，菠菜之类的补铁一般是吃动物性肝脏或者是含铁的蔬菜比如菠菜，还可以适当的补充一些药物铁菠菜。。。。。。。。。。多吃蔬菜水果