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幼儿园食谱表 幼儿园食谱表格模板

时间:2022-12-18人气: 作者: 美食客 生成海报

幼儿园的食谱

幼儿园小朋友的家长不怎么会建议要给孩子吃什么什么的 他们只要他们的孩子吃饱 因为多吃饭 就能长身体 所以就是要吃饭 至于什么菜.肉.汤 就自己划算了。下午点心可以吃稀饭 面条或者粉干等 吃饱就好 别的东西也不要给孩子吃 吃坏了又得怪学校了 所以就吃五谷杂粮吧,总之别让孩子一回家就可以吃下一大碗饭 那误会就大了。 周一:早点:牛奶,小熊饼干

午餐:花菜烧肉沫,卤鸭肫,虾皮菜秧汤,金色小米饭,糖醋蒜头

午点:红豆红枣莲子粥

周二:早点:豆浆,骨钙饼干

午餐:糖醋虾仁,香葱莴笋丝,三菇鸡蛋汤,大米饭,糖醋蒜头

午点:芝麻秋叶包,苹果

周三:早点:牛奶,豆沙条

午餐:鲜肉荠菜馄饨,煎南瓜饼,糖醋蒜头

午点:海星蛋糕,哈密瓜

周四:早点:豆浆,草莓夹心饼干

午餐:红烧鸡小腿,香菇炒青菜,紫菜蛋花汤,荞麦大米饭,糖醋蒜头

午点:香肠桃夹,柚子

周五:早点:牛奶,太平苏打饼干

午餐:清蒸狮子头,香干炒包菜胡萝卜,番茄酱蛋花汤,大米饭,糖醋蒜头

午点:萝卜面包,蜜桔早上的营养餐,可以吃一些水果,因为幼儿都是吃过早餐的。中午就一些一荤,一菜,一汤,好消化的就行了。午点嘛吃饱的无非就粥类(黑米,绿豆,杂粮,南瓜等)面食(圆的,扁的)水饺啦。。。花样多一点,多换换就可以了。

幼儿园食谱表

幼儿园营养餐食谱大全及做法

儿童营养餐食谱有八宝莲子羹、紫薯薏仁营养粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、美味南瓜饼等。

一、八宝莲子羹

原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

1、所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

2、将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

二、紫薯薏仁营养粥

原料:薏仁米、莲子、紫薯、大米

1、前天晚上将薏仁米用水泡着,泡一宿。也可以顺便泡一些莲子,也很好吃。

2、紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。

三、蜜豆酸奶

原料:红豆、酸奶、白糖

1、红豆用清水浸泡4小时。

2、加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

3、加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。

四、口蘑蛋黄泥

原料:鸡蛋、口蘑

1、鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。

2、剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。

3、蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

五、酸奶红薯泥

原料:红薯、酸奶

1、红薯洗净去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成红薯泥。

2、在红薯泥上淋上酸奶即可。

六、包菜肉糜卷

原料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽

做法:美食天下菜谱大全

1、肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。

2、取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。

3、蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。

七、蒸梨汁肉丸

原料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐

1、梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。

2、取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。

八、美味南瓜饼

原料:南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖

1、南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。

2、打熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。

3、把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙,挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装,再按成小饼状。

4、做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,使其粘满面包糠;锅中适量油烧热,中小火煎至两面金黄即可。

九、鸡丝青菜面片汤

原料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒

1、馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。

2、锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。

十、冬瓜金针菇汤

原料:冬瓜200克、金针菇80克、家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块、水750毫升

1、冬瓜削皮切片,金针菇洗净。

2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。学生的学习任务较大,更应该多吃一些有营养的家常菜,下面是初三网小编推荐的营养晚餐食谱,仅供参考! 1营养晚餐肉末豆腐 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 2清淡爽口调芹菜食谱 芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。 用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。 吃的时候可以再放些香菜或者香葱。 3营养晚餐虾米烧冬瓜 冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。 虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。 4芹菜木耳培根炒面晚餐食谱 伊面用水煮至8成熟,过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段,木耳洗净去蒂。 热锅倒入一点点油(因为培根出油那个厉害啊),放入培根丁炒熟,然后依次放入芹菜和木耳翻炒。放生抽,糖,蚝油。 炒得9成熟的样子放入伊面,用筷子帮助锅铲搅开伊面和西芹他们融合,然后再倒点蚝油,生抽,糖,盐,胡椒粉,辣椒粉,翻一翻,搅拌搅拌~出

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